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TOEIC970の私がやってるchocoZAP（チョコザップ）英語勉強法
チョコザップといえば「24時間、手軽に使えるコンビニジム」というイメージが強いですよね。もちろんその通りなんですが、実際に会員になってみると、運動以外のサービスが想像以上に充実していることに驚かされます。
例えば、
・ マッサージチェア
・ セルフエステ
・ セルフ脱毛
・ ホワイトニング
・ デスクバイク
そして、まさかの「カラオケ（一部店舗）」！
これらが月額料金内で使い放題なんて、本当に「コンビニ感覚」で利用できるのが嬉しいポイントです。
これは英語の学習者としては、ジムでも学習の機会があるのでは？と考えたくなります。
chocoZAP（チョコザップ）を最大限に活かすための賢い利用術と注意点
さて、ここからは私が3店舗以上を巡って気づいた、チョコザップを賢く利用するためのポイントと、ちょっとした注意点をお伝えします。
1. マシンの設定出来る重量をチェックすること！
私が3店舗以上を利用して一番驚いたのが、店舗によってトレーニングマシンの「最大負荷重量」がかなり違うという点です。 例えば、人気のレッグプレスマシン。ある店舗では100kg以上に対応しているのに、別の店舗では70kg程度までしか設定できない、なんてこともありました。
【ここが重要！】
「本格的に筋トレを頑張りたい！」という方は、事前に利用したい店舗のマシンが、ご自身のトレーニングレベルに合っているか確認することをおすすめします。せっかく通い始めて「物足りない…」とならないように、要チェックですよ！
2. 雰囲気や設備管理も店舗次第！「見学」はマスト！
マシンの負荷だけでなく、店舗によって清潔感や混み具合、設備の管理状況にもばらつきがあるように感じます。 契約してから「思っていたのと違う…」とならないためにも、ぜひ実際に足を運んで、ご自身の目で店舗の雰囲気を確認してみてください。
特に、長期的に利用を考えているなら、この「事前見学」はマストです！
3. 現代のトレーニングの考え方「ボリューム理論」って？
ちょっとした豆知識ですが、最近は「ボリューム理論」という考え方が注目されているのをご存知ですか？ これは簡単に言うと、「1週間で合計どれくらいの重量を扱ったか」を重視するというもの。
例えば、10kgのダンベルを10回上げたら100kg。これを週5回行えば、1週間で合計500kgのウェイトを扱ったことになりますよね。 かつては「1回のジムで何レップ、何セット」とこだわるのが主流でしたが、最近ではこの「週ごとの総ボリューム」が、筋肥大や筋力アップにおいて非常に重要だと言われています。
チョコザップのような手軽なジムでも、この考え方を取り入れれば、効率的にトレーニングを進められますよ！
【目からウロコ！】運動と学習を両立！chocoZAP（チョコザップ）の「ながら学習」術
ここからが、私が最も伝えたいチョコザップの隠れた魅力！実は私、英語学習者でもあるのですが、運動と学習の相乗効果をチョコザップで実感しています。
ご存知でしたか？科学的な研究で、運動をした後に学習すると、記憶の定着に非常に有利に働くことが分かっています。また、習慣的な運動は脳機能自体の向上にも繋がるんです。
サイクリングマシン（エアロバイク）：スマホやタブレットで英語のニュースを見たり、電子書籍を読んだりしながら、有酸素運動！
ウォーキングマシン（トレッドミル）：こちらも同様に、動画学習やオーディオブックを聴きながら、快適にウォーキング。
意外な穴場！chocoZAP（チョコザップ）のカラオケルームで「歌って学ぶ」英語学習
そして、個人的に「これは使える！」と感動したのが、カラオケルームの活用です。（※カラオケ設備がある店舗は限られますが、ぜひ探してみてください！） 現在の規約では、カラオケルームでの学習も可能なんです。
つまり、予約さえ取れれば、歌うだけでなく「学ぶ」場所としても使えるということ！ 特に英語学習者には朗報です。洋楽を使った英語力アップは、非常に効果的。
【洋楽で英語力UPのコツ】
・ 歌詞を確認して、単語やフレーズの意味を理解する
・ 発音を真似して、音源と一緒に歌ってみる
・ センテンスの区切りやイントネーションを分析する
洋楽は、リスニング力、スピーキング力、語彙力、そして文化理解まで、多角的に英語力を高める宝庫です。
しかも、歌うことで気分転換やストレス解消にもなるので、活用したいですね！
まとめ：こんなあなたにchocoZAP（チョコザップ）は超おすすめ！
というわけで、低価格で様々なサービスが利用できるチョコザップですが、特にこんな方におすすめしたいです！
・ 「運動したいけど、なかなか時間が取れない…」 と感じている方
・ ジム初心者で、手軽に運動を始めたい方
・ 運動だけでなく、セルフエステやマッサージも試してみたい方
・ 「ながら学習」で、効率的にスキルアップしたい方
・ 英語学習に新しい刺激を取り入れたい方
最後に
chocoZAP（チョコザップ）は、ただのジムではありません。工夫次第で、あなたの生活をより豊かに、より効率的にしてくれる可能性を秘めた場所です。
ぜひ、皆さんもchocoZAP（チョコザップ）をあなたの生活に取り入れて、新しい自分を発見してみてはいかがでしょうか？
それでは、引き続き楽しい英語学習＆フィットネスライフを！
Photo by bruce mars on Unsplash
